Dormir com o cabelo molhado faz mal? Mitos e verdades

Ter um dia corrido e ter que escolher entre lavar o cabelo e secar ou simplesmente dormir mais cedo… bom, isso acontece frequentemente. Nesse sentido, muitas pessoas já ouviram falar que dormir com o cabelo molhado pode causar uma série de problemas de saúde, desde resfriados até dores de cabeça.

Mas será que essas crenças populares têm algum fundamento? Vamos analisar alguns dos mitos mais comuns e o que a ciência diz sobre eles.

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Dormir com o cabelo molhado causa resfriado

Um dos mitos mais persistentes é que dormir com o cabelo molhado pode causar resfriado. No entanto, essa crença é facilmente desmentida. Resfriados são causados por vírus, e não pela umidade do cabelo.

Embora você possa se sentir desconfortável ou com mais frio durante a noite, isso não é suficiente para causar um resfriado. Portanto, não há risco de adoecer apenas por dormir com o cabelo molhado.

Causa dores de cabeça e rigidez no pescoço

Outro mito comum é que dormir com o cabelo molhado pode causar dores de cabeça ou rigidez no pescoço.

Embora não haja estudos científicos robustos que comprovem essa afirmação, algumas pessoas relatam desconforto ao dormir com o cabelo úmido. Isso pode ocorrer devido à sensação de frio ou ao posicionamento inadequado da cabeça durante o sono.

No entanto, essas experiências são subjetivas e não representam um risco universal para todos.

Danifica o cabelo

Uma preocupação mais fundamentada é o impacto que dormir com o cabelo molhado pode ter na saúde capilar. Segundo o dermatologista Timothy Schmidt, da Universidade de Utah Health, o cabelo molhado é mais frágil e suscetível a danos.

A água enfraquece a estrutura proteica do cabelo, tornando-o mais elástico e propenso à quebra. Um estudo de 2015 sugeriu que esticar as fibras capilares pode causar danos significativos, algo que pode ocorrer enquanto você dorme. Portanto, há um risco real de danos ao cabelo se você frequentemente dorme com ele molhado. Fique atento!

Pode causar caspa e outras infecções do couro cabeludo

Deixar o cabelo molhado por longos períodos pode criar um ambiente propício para o crescimento de fungos, como a levedura Malassezia.

Este fungo pode causar caspa e outras condições do couro cabeludo, como dermatite seborreica e micose. A combinação de umidade, calor e um ambiente escuro favorece a proliferação desses micro-organismos, aumentando o risco de infecções.

Por isso, é importante considerar esse risco antes de tornar o hábito algo comum.

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Opinião dos especialistas

Os especialistas em saúde capilar e dermatologia recomendam algumas medidas para minimizar os riscos associados a dormir com o cabelo molhado.

Dr. Matthew Goldman, da Cleveland Clinic, sugere que, sempre que possível, devemos dormir com o cabelo seco. Se isso não for viável, recomenda-se secar o cabelo o máximo possível antes de deitar e utilizar uma fronha de seda ou cetim para reduzir o atrito e potencial dano aos fios.

Embora algumas das crenças populares sobre dormir com o cabelo molhado sejam infundadas, outras têm um fundamento mais sólido. Então, vale a pena organizar a agenda para lavar os cabelos nas manhãs, por exemplo, especialmente se você é ondulada ou cacheada (dormir com o cabelo molhado significa dizer adeus para a finalização, não é?)