Nos dias de hoje, as redes sociais desempenham um papel fundamental na vida de milhões de pessoas ao redor do mundo. Porém, o uso intensivo dessas plataformas pode trazer consequências inesperadas, incluindo a ocorrência de pesadelos relacionados ao seu uso.

Entenda as causas desses pesadelos, seus possíveis impactos na saúde mental dos usuários e o que a ciência diz sobre os fatores que podem levar a pesadelos em geral.

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O fenômeno dos pesadelos relacionados às redes sociais

Pesquisas recentes apontam para um fenômeno intrigante: pesadelos que estão diretamente relacionados ao uso das redes sociais.

Um estudo internacional publicado na revista BMC Psychology introduziu o conceito de “pesadelos relacionados com as redes sociais”. Esses pesadelos são caracterizados por temas de desamparo, perda de controle e vitimização no contexto das interações online.

Para investigar esse fenômeno, os pesquisadores desenvolveram a Escala de Pesadelos Relacionados com as Redes Sociais (SMNS), um questionário de 14 itens que mede a frequência e o conteúdo desses sonhos perturbadores.

Exemplos de itens incluídos na escala são “Não conseguir fazer login nas redes sociais” e “Ser assediado nas redes sociais”. O estudo, que entrevistou 595 adultos iranianos, revelou uma ligação entre o uso intensivo das redes sociais e a ocorrência desses pesadelos.

Causas dos pesadelos nas redes sociais

A pesquisa sugere que os pesadelos relacionados às redes sociais são mais comuns entre aqueles que passam mais tempo nessas plataformas e que se sentem emocionalmente conectados a elas.

Outro fator que pode desencadear esses pesadelos é a experiência de interações negativas online, como cyberbullying. Esses eventos estressantes podem se manifestar durante o sono, resultando em sonhos perturbadores que refletem a angústia vivida durante o dia.

Impactos dos pesadelos na saúde mental

Os pesadelos relacionados às redes sociais não são apenas eventos perturbadores isolados; eles têm um impacto mais amplo na saúde mental dos indivíduos. O estudo mostrou que aqueles que sofrem com esse problema também relatam níveis mais altos de ansiedade e pior qualidade de sono.

Além disso, a presença frequente de pesadelos pode levar a despertares noturnos, resultando em sono fragmentado e fadiga diurna. A falta de um sono reparador pode comprometer a capacidade de concentração, a memória e o humor, exacerbando os efeitos negativos sobre a saúde mental.

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Fatores científicos que causam pesadelos

Estresse e ansiedade:

De acordo com a ciência, o estresse e a ansiedade são causas comuns de pesadelos. Situações de alta pressão ou eventos traumáticos podem se refletir nos sonhos, servindo como uma forma de o cérebro processar emoções e experiências difíceis.

Consumo de mídia antes de dormir:

O consumo de mídia, especialmente de conteúdos violentos ou perturbadores, antes de dormir também pode aumentar a probabilidade de ter pesadelos. Isso inclui o uso das redes sociais, onde a exposição a conteúdos negativos pode se infiltrar nos sonhos.

Saúde física e medicamentos:

Problemas de saúde física, como apneia do sono, e o uso de certos medicamentos, como antidepressivos, podem aumentar a frequência de pesadelos. Essas condições afetam a qualidade do sono e podem induzir sonhos perturbadores.