É possível mudar sua personalidade de propósito? A ciência diz que sim!

Pesquisas revelam como a personalidade pode ser mudada de forma intencional através de técnicas comportamentais

por Jéssica Bernardo
| Em 05/10/2024 às 09:46

A personalidade é considerada por muitos como uma parte fixa da identidade humana. No entanto, estudos recentes mostram que ela não é tão imutável quanto se pensava. Isso porque, pesquisas científicas indicam que, mediante ajustes conscientes no pensamento e no comportamento, é possível moldar traços de personalidade de forma intencional.

Entenda o que essas pesquisas dizem sobre o assunto, o que é personalidade e como podemos transformá-la por meio de intervenções específicas.

LEIA MAIS: Renault, Fiat e VW: SUVs que têm origem em hatches compactos

O que é personalidade?

Segundo a psicologia, personalidade é a maneira característica de um indivíduo pensar, sentir e se comportar. Dessa forma, essa definição abrange tanto as reações emocionais quanto os padrões de comportamento que uma pessoa apresenta em diferentes situações.

Além disso, um dos modelos mais aceitos para descrever a personalidade é o “Big Five”, que divide a personalidade em cinco grandes traços: neuroticismo, extroversão, conscienciosidade, afabilidade e abertura a novas experiências.

Esses traços podem variar em grau em cada pessoa, resultando em diferentes combinações que modelam a maneira como cada um de nós interage com o mundo.

É importante destacar que personalidade não se refere a gostos ou preferências superficiais, como escolher uma comida favorita ou um estilo musical.

O que as pesquisas dizem sobre a mudança de personalidade?

Por muito tempo, acreditou-se que a personalidade era algo fixo, algo com o qual nascemos e que pouco mudaria ao longo da vida. Mas estudos mais recentes contradizem essa visão.

As pesquisas demonstram que a personalidade é moldada tanto pela genética quanto pelo ambiente, o que significa que ela pode ser alterada com o passar do tempo. E mais importante: essas mudanças não precisam ocorrer de forma natural ou inconsciente — elas podem ser intencionais.

Além disso, um estudo sobre o tema mostra que as pessoas que decidem, de forma consciente, trabalhar para mudar certos traços de sua personalidade conseguem resultados expressivos em poucas semanas.

Como podemos mudar nossa personalidade de forma intencional?

As estratégias mais eficazes para mudar a personalidade intencionalmente envolvem técnicas cognitivas e comportamentais. Abaixo, você pode conferir como cada uma delas pode ajudar nesse processo.

1. Ajustes cognitivos

O primeiro passo para mudar um traço de personalidade é tomar consciência dos padrões de pensamento que o sustentam. Isso porque pensamentos automáticos como “eu nunca vou conseguir ser mais organizado” podem criar uma barreira que impede o desenvolvimento de novas características.

Portanto, ao reconhecer esses pensamentos limitantes, a pessoa pode substituí-los por outros mais positivos e construtivos, como “posso melhorar minha organização se começar a planejar pequenos passos diariamente”.

2. Modificação comportamental

Assim como os pensamentos, os comportamentos também precisam ser ajustados para que a mudança de personalidade ocorra.

Se você deseja se tornar uma pessoa mais extrovertida, por exemplo, pode começar a praticar comportamentos mais sociais, como participar de eventos ou interagir mais ativamente com colegas de trabalho.

Esses novos comportamentos, quando repetidos de forma consistente, contribuem para a formação de hábitos que eventualmente se tornam parte da personalidade.

3. Manutenção a longo prazo

E, claro, a mudança de personalidade exige dedicação e paciência. Dessa forma, mesmo que os primeiros resultados apareçam em poucas semanas, é essencial manter as novas práticas de pensamento e comportamento para garantir que as mudanças se consolidem.

LEIA MAIS: ChatGPT mais caro em 2025: motivos e como isso afeta você

O impacto da mudança de personalidade

A capacidade de mudar a personalidade pode ter um impacto profundo em diversas áreas da vida. Por exemplo, pessoas que conseguem intencionalmente ajustar traços como a extroversão, a conscienciosidade ou a abertura a novas experiências muitas vezes relatam grande melhoria em suas relações pessoais, sucesso profissional e bem-estar emocional.

Um dos exemplos mais claros desse impacto é a capacidade de aumentar a conscienciosidade — traço associado à organização, responsabilidade e cumprimento de tarefas.

Assim, ao fazer ajustes intencionais no pensamento e comportamento, é possível moldar traços de personalidade para melhor se adequar aos objetivos e aspirações pessoais. Interessante, não é mesmo?

  • Jéssica Bernardo

    Sou uma profissional de marketing, nasci em 1998, natural do estado de São Paulo, com uma paixão pela leitura e escrita.

RECENTES

Economize! Aplique estas 5 dicas para seu pneu durar mais

Economize! Aplique estas 5 dicas para seu pneu durar mais

Manter os pneus do carro em bom estado é indispensável para garantir a segurança e economizar dinheiro. E para que seu bolso não sofra sem necessidade, é preciso encontrar maneiras de estender a durabilidade dos pneus. Pensando nisso, separamos cinco dicas para ajudar...

Afinal, vale a pena comprar um protetor de tela para o celular?

Afinal, vale a pena comprar um protetor de tela para o celular?

A proteção dos smartphones é um dos aspectos com os quais os usuários mais se preocupam ao comprar o seu aparelho. Afinal, é quase uma praxe adquirir uma capa de proteção e película de proteção de tela imediatamente à compra do dispositivo. Mas será que realmente vale...

6 truques para diminuir o tempo no celular e retomar sua rotina

6 truques para diminuir o tempo no celular e retomar sua rotina

Passar horas navegando nas redes sociais pode ser uma grande perda de tempo, o que pode acabar afetando a sua produtividade e bem-estar. Felizmente, existem várias maneiras de usar seu smartphone para limitar esse hábito. Pensando nisso, nós separamos seis recursos do...

Por que o sal realça o doce? Entenda o que explica esse efeito

Por que o sal realça o doce? Entenda o que explica esse efeito

Você pode ter reparado que adicionando uma pitada de sal em frutas como manga ou melancia consegue-se uma intensificação do sabor doce, certo? Mas o que está por trás desse fenômeno? Pesquisas científicas recentes oferecem algumas respostas baseadas no complexo...

Por que temos medo do escuro? E o que fazer para superar?

Por que temos medo do escuro? E o que fazer para superar?

O medo do escuro é uma experiência comum, especialmente entre crianças, mas muitos adultos também convivem com essa angústia. Por isso, muitas pessoas se perguntam o motivo de termos tanto medo do escuro e, o mais importante, se é possível superar esse temor. A origem...

5 recursos do iPhone que desapareceram e deveriam voltar

5 recursos do iPhone que desapareceram e deveriam voltar

Desde o lançamento do primeiro iPhone em 2007, a Apple trouxe diversos avanços e também alguns retrocessos no design de seus smartphones. Mesmo sendo um dos aparelhos mais recomendados por suas câmeras, bateria e software confiável, algumas funcionalidades queridas...

Proteja-se! Aprenda a reconhecer estes 5 golpes de texto comuns

Proteja-se! Aprenda a reconhecer estes 5 golpes de texto comuns

Golpes por mensagens de texto têm se tornado uma ameaça cada vez mais crescente e, certamente, você já recebeu algum deles.  Com táticas sofisticadas (outras nem tanto), os cibercriminosos conseguem enganar até mesmo usuários mais cautelosos. Pensando nisso,...

O que é a reversão do polo magnético da Terra? Quais os efeitos?

O que é a reversão do polo magnético da Terra? Quais os efeitos?

A reversão do polo magnético da Terra é um fenômeno geológico no qual os polos norte e sul magnéticos trocam de lugar. Esse evento não ocorre com uma frequência fixa, mas os registros geológicos mostram que já aconteceram centenas de vezes nos últimos milhões de anos....

9 dicas e truques para melhorar seus prompts no ChatGPT

9 dicas e truques para melhorar seus prompts no ChatGPT

Os prompts bem elaborados são essenciais para obter respostas precisas e úteis do ChatGPT. Porém, muitas vezes, os usuários não sabem como estruturar seus comandos de maneira eficaz, e com isso, obtém respostas insatisfatórias. Para te ajudar a resolver isso,...

6 áreas em que um Android é melhor que o iPhone

6 áreas em que um Android é melhor que o iPhone

A rivalidade entre usuários de iPhone e Android é um tópico que costuma gerar algumas discussões. Indo nessa linha, quando falamos de funcionalidades específicas, acreditamos que o Android realmente consegue superar o iPhone em alguns aspectos. Não acredita? Pensando...

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *