O celular, uma ferramenta multifuncional e essencial na vida moderna, também é fonte de dependência na vida de muitas pessoas. No contexto brasileiro, essa realidade se aprofunda, com estudo recente posicionando o país como o quarto maior no ranking mundial de vício em smartphones.

Detalhes da pesquisa

Uma pesquisa conduzida pela Universidade McGill em parceria com a CupomValido.com.br, coloca o Brasil em uma posição alarmante no ranking das nações com maior manifestação de Nomofobia. Os resultados apontam ainda a Malásia, Arábia Saudita e China como líderes desse fenômeno, à frente do Brasil.

A lista com os dez países mais viciado ficou o seguinte:

1. China
2. Arábia Saudita
3. Malásia
4. Brasil
5. Coreia do Sul
6. Irã
7. Canadá
8. Turquia
9. Egito
10. Nepal

O estudo sugere que haja uma correlação entre culturas coletivistas, como a brasileira, e a alta incidência de nomofobia, revelando uma ligação entre o uso intensivo de redes sociais e a dependência de smartphones.

Entendendo a Nomofobia

Nomofobia é um termo derivado da expressão inglesa “no-mobile-phone phobia” (“fobia de ficar sem celular”, em tradução livre), e se refere ao medo ou ansiedade de ficar sem acesso ao celular.

Essa condição moderna é caracterizada pela dependência excessiva do smartphone, levando a sentimentos de ansiedade, estresse e desconforto quando o indivíduo está sem seu dispositivo. Ela pode ser desencadeada por situações como bateria descarregada, esquecimento do aparelho em casa, ou falta de sinal de rede.

A nomofobia é resultado de uma necessidade compulsiva de estar constantemente conectado, muitas vezes impulsionada pelo uso intensivo de redes sociais e comunicação digital. É uma condição que vem ganhando reconhecimento à medida que a tecnologia se torna cada vez mais integrada ao cotidiano das pessoas.

A nomofobia vai além do simples uso frequente de celulares. Ela se manifesta como uma ansiedade profunda e perturbadora, marcada por sintomas como inquietação, estresse e desconforto na ausência do aparelho. Esta condição reflete uma dependência psicológica, onde o indivíduo se sente incapaz de funcionar normalmente sem seu smartphone.

Estratégias de tratamento

Para lidar com a nomofobia, especialistas recomendam a terapia cognitiva comportamental. Este método envolve a identificação de padrões de pensamento e comportamento prejudiciais associados ao uso do celular e a adoção de estratégias para reduzir a dependência. Aconselha-se também a implementação de limites no uso do smartphone, incentivando atividades que promovam a desconexão e o bem-estar mental.

Caso você tenha se identificado com esses sintomas e isso esteja afetando de alguma maneira a sua qualidade de vida, a recomendação é procurar a ajuda de um profissional da área de psicologia para desenvolvimento de estratégias para controle e resolução do problema.