Se você dorme com os braços curvados para dentro, pode ser que você tenha o hábito de dormir com “braços de T-Rex”. Esse termo curioso, que se popularizou nas redes sociais, refere-se à posição em que os braços ficam dobrados perto do peito durante o sono, lembrando a postura dos braços do famoso dinossauro. Mas o que essa posição pode indicar sobre sua saúde e conforto?

Por que algumas pessoas dormem assim?

A posição de dormir com os braços em T-Rex desperta curiosidade e preocupação em alguns, especialmente quanto à sua relação com condições de saúde específicas. Muitas vezes, essa postura está associada a uma sensação de conforto e segurança, especialmente para indivíduos que possuem sensibilidades sensoriais.

Para alguns especialistas isso tem relação com a propriocepção, de modo que possivelmente ajuda a pessoa a sentir e perceber a posição do seu corpo no espaço.

Nesse sentido, muitas pessoas neurodivergentes, como aquelas do espectro autistas ou com TDAH, encontram nessa posição uma forma de se sentirem mais seguras e de lidar melhor com estímulos sensoriais. Esse comportamento de dobrar o braço junto ao corpo inclusive pode ser encontrado no dia a dia, quando o indivíduo está acordado e fazendo suas atividades.

Ainda assim, apesar de ser um comportamento relativamente comum nessa parcela da população, é importante destacar que dormir com os braços nessa posição não é um sinal definitivo de neurodivergência.

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Efeitos na saúde ao dormir com braços de T-Rex

Embora dormir com os braços de T-Rex possa ser confortável, essa posição pode ter alguns impactos na saúde. Manter os braços dobrados por longos períodos pode levar a desconfortos como dormência, formigamento e, em casos mais graves, condições como a síndrome do túnel do carpo. Isso ocorre devido à pressão contínua sobre os nervos e tendões nos braços e pulsos.

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Portanto, se você acorda frequentemente com dores ou dormência nos braços, é importante considerar algumas mudanças na sua postura de sono. Tente dormir de lado com os braços estendidos ou utilize um travesseiro de corpo para abraçar, ajudando a manter uma posição mais neutra. Além disso, alongamentos antes de dormir podem ajudar a aliviar a tensão nos músculos e articulações.

Soluções para sensibilidades sensoriais

Para aqueles com sensibilidades sensoriais aumentadas, como as pessoas com espectro autista, a terapia ocupacional pode ser muito útil e é indispensável em muitos casos para uma melhor qualidade de vida. Técnicas de integração sensorial ajudam a regular a entrada de estímulos táteis e podem melhorar a qualidade do sono. Ferramentas como cobertores com peso, texturas suaves e aromas calmantes podem criar um ambiente mais relaxante e propício ao sono.