A personalidade é considerada por muitos como uma parte fixa da identidade humana. No entanto, estudos recentes mostram que ela não é tão imutável quanto se pensava. Isso porque, pesquisas científicas indicam que, mediante ajustes conscientes no pensamento e no comportamento, é possível moldar traços de personalidade de forma intencional.
Entenda o que essas pesquisas dizem sobre o assunto, o que é personalidade e como podemos transformá-la por meio de intervenções específicas.
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O que é personalidade?
Segundo a psicologia, personalidade é a maneira característica de um indivíduo pensar, sentir e se comportar. Dessa forma, essa definição abrange tanto as reações emocionais quanto os padrões de comportamento que uma pessoa apresenta em diferentes situações.
Além disso, um dos modelos mais aceitos para descrever a personalidade é o “Big Five”, que divide a personalidade em cinco grandes traços: neuroticismo, extroversão, conscienciosidade, afabilidade e abertura a novas experiências.
Esses traços podem variar em grau em cada pessoa, resultando em diferentes combinações que modelam a maneira como cada um de nós interage com o mundo.
É importante destacar que personalidade não se refere a gostos ou preferências superficiais, como escolher uma comida favorita ou um estilo musical.
O que as pesquisas dizem sobre a mudança de personalidade?
Por muito tempo, acreditou-se que a personalidade era algo fixo, algo com o qual nascemos e que pouco mudaria ao longo da vida. Mas estudos mais recentes contradizem essa visão.
As pesquisas demonstram que a personalidade é moldada tanto pela genética quanto pelo ambiente, o que significa que ela pode ser alterada com o passar do tempo. E mais importante: essas mudanças não precisam ocorrer de forma natural ou inconsciente — elas podem ser intencionais.
Além disso, um estudo sobre o tema mostra que as pessoas que decidem, de forma consciente, trabalhar para mudar certos traços de sua personalidade conseguem resultados expressivos em poucas semanas.
Como podemos mudar nossa personalidade de forma intencional?
As estratégias mais eficazes para mudar a personalidade intencionalmente envolvem técnicas cognitivas e comportamentais. Abaixo, você pode conferir como cada uma delas pode ajudar nesse processo.
1. Ajustes cognitivos
O primeiro passo para mudar um traço de personalidade é tomar consciência dos padrões de pensamento que o sustentam. Isso porque pensamentos automáticos como “eu nunca vou conseguir ser mais organizado” podem criar uma barreira que impede o desenvolvimento de novas características.
Portanto, ao reconhecer esses pensamentos limitantes, a pessoa pode substituí-los por outros mais positivos e construtivos, como “posso melhorar minha organização se começar a planejar pequenos passos diariamente”.
2. Modificação comportamental
Assim como os pensamentos, os comportamentos também precisam ser ajustados para que a mudança de personalidade ocorra.
Se você deseja se tornar uma pessoa mais extrovertida, por exemplo, pode começar a praticar comportamentos mais sociais, como participar de eventos ou interagir mais ativamente com colegas de trabalho.
Esses novos comportamentos, quando repetidos de forma consistente, contribuem para a formação de hábitos que eventualmente se tornam parte da personalidade.
3. Manutenção a longo prazo
E, claro, a mudança de personalidade exige dedicação e paciência. Dessa forma, mesmo que os primeiros resultados apareçam em poucas semanas, é essencial manter as novas práticas de pensamento e comportamento para garantir que as mudanças se consolidem.
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O impacto da mudança de personalidade
A capacidade de mudar a personalidade pode ter um impacto profundo em diversas áreas da vida. Por exemplo, pessoas que conseguem intencionalmente ajustar traços como a extroversão, a conscienciosidade ou a abertura a novas experiências muitas vezes relatam grande melhoria em suas relações pessoais, sucesso profissional e bem-estar emocional.
Um dos exemplos mais claros desse impacto é a capacidade de aumentar a conscienciosidade — traço associado à organização, responsabilidade e cumprimento de tarefas.
Assim, ao fazer ajustes intencionais no pensamento e comportamento, é possível moldar traços de personalidade para melhor se adequar aos objetivos e aspirações pessoais. Interessante, não é mesmo?
