Todos nós já tivemos ou ainda temos aquela dificuldade de manter o foco e evitar as distrações no trabalho, principalmente aquelas vindas do aparelho celular, não é mesmo?
Felizmente, o sistema operacional Android oferece diversas ferramentas que ajudam a minimizar essas interrupções. Confira algumas dessas funcionalidades e veja dicas práticas para manter o foco. Anote tudo!
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Não perturbe: bloqueio de notificações indesejadas
O recurso “Não Perturbe” do Android é fundamental para evitar distrações durante o expediente. Ele permite bloquear notificações de aplicativos que não são relevantes para o trabalho, garantindo que você não seja interrompido desnecessariamente. Para configurar o “Não Perturbe” é preciso seguir os passos:
- Acesse Configurações > Notificações > Não Perturbar.
- Toque em selecione Chamadas e Mensagens para determinar quem pode te interromper.
- Em Notificações do aplicativo, escolha Adicionar aplicativos para selecionar quais apps podem enviar notificações enquanto o modo está ativado.
Em Alarmes e sons, permita apenas alarmes, lembretes e eventos de calendário importantes.
Modo de foco: pausa de notificações de aplicativos
O Modo de Foco do Android é ideal para momentos em que você precisa se concentrar totalmente em uma tarefa específica. Diferente do “Não Perturbe”, ele permite selecionar apenas os aplicativos que devem ser bloqueados. Saiba como ativar:
- Acesse Configurações > Bem-estar digital e controle parentais > Modo de foco.
- Selecione os aplicativos que você acredita que possam lhe atrapalhar.
- Toque em Ativar agora para ativar o modo imediatamente ou configure uma agenda para que ele seja ativado automaticamente em horários específicos.
Temporizadores de aplicativos: controle do tempo de uso
Para gerenciar o tempo gasto em aplicativos que não são relacionados ao trabalho, o Android oferece os temporizadores de aplicativos.
Esse recurso permite definir limites de tempo para o uso diário de cada aplicativo, ajudando a evitar que você perca tempo com atividades não produtivas. Saiba como configurar temporizadores de aplicativos:
- Vá em Configurações > Bem-estar digital e controle dos pais > Painel.
- Selecione o aplicativo desejado e toque em Temporizador de aplicativo.
- Defina o limite de tempo diário para o uso do aplicativo e toque em OK para salvar.
Bloqueio de aplicativos
Se você deseja evitar o acesso a aplicativos específicos durante o trabalho, pode usar aplicativos de terceiros para bloqueá-los temporariamente.
Existem várias opções disponíveis na Play Store que permitem definir horários de bloqueio para aplicativos específicos.
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Práticas adicionais que podem ajudar a manter o foco
- Planeje seu dia: elabore uma lista de tarefas prioritárias para o dia. Definir metas claras ajuda a direcionar seus esforços e manter o foco.
- Crie um ambiente de trabalho adequado: organize seu espaço de trabalho para minimizar distrações visuais e auditivas. Um ambiente limpo e organizado pode melhorar a concentração.
- Faça pausas regulares: levante-se, alongue-se e tome um ar fresco. Pausas regulares são essenciais para manter a produtividade ao longo do dia.
- Defina limites com colegas e familiares: comunique aos seus colegas de trabalho e familiares sobre seus horários de concentração, pedindo para que evitem interrupções desnecessárias.
Agora você está preparado para evitar distrações que lhe impedem de cumprir as metas do seu dia. Já sabe por onde começar as tarefas?
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